【朝を気持ちよく迎えるために】
寝る活を始めました。今年はいろいろ内なる始動が多いようです。
ルールはただひとつ。夜は、眠くなったら寝る。
これだけで、起きるのが楽になりました。
前回書いた、減酒・減カフェインも変わらず継続中。
あくまで個人の感想ですが、お酒とカフェインを減らすだけで、眠気に敏感になったようです。
家にいて残業も無いのなら、とっとと寝よう!おやすみ!自分流。
誰にもご迷惑をかけずに淡々と。2023年は、ひとつずつ積み上げで進んでおります。
*************2023年はあと335日*********************
5年以上前、朝は4時起きにチャレンジしたことを思い出す。
気持ちもいいし、全部やることが終わっても午前10時なんて最高!
続けると達成感も高まって楽しい日々。
あのまま続けていきたかったけれど、絶好調の夏が終わり、
日が短くなるにつれ、どんどん緩慢になっていった。
冬至を迎えるころには、もう6時起きに戻っているという有様。
ちょっと残念だったけれど、すこしでも続けられたのは自信になったのも確か。
何ごとも、行動したからこそ言えるのよね。
あの後、次こそ続くよう、コントロールを学んだのが収穫だな。
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*放す。
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